Jakarta, Borneo24.com – Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang larut lemak. Vitamin E merupakan nutrisi penting yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan kulit, mata, otak, dan sistem reproduksi. Vitamin ini juga memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel tubuh dari efek radikal bebas.
Tanda-tanda kekurangan vitamin E sering kali tidak disadari, sehingga banyak yang terlambat untuk diobati. Sebetulnya, kekurangan vitamin E cukup jarang terjadi. Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang memiliki gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
1. Otot Lemah
Vitamin E sangat penting buat sistem saraf pusat. Dilansir dari Medical News Today, vitamin E merupakan salah satu antioksidan sehingga kekurangan vitamin ini akan menimbulkan stres oksidatif sehingga timbul kerusakan saraf dan otot. Kerusakan saraf dan otot bisa mengarah pada otot lemah maupun rasa sakit.
2. Gangguan Koordinasi Tubuh
Karena sangat berkaitan dengan kesehatan saraf, kekurangan vitamin E akan memicu gangguan koordinasi tubuh. Kerusakan saraf dan otot bisa sampai mengganggu kinerja otot gerak misalnya saat berjalan, kemudian masalah pada refleks tubuh.
Otot lemah dan gangguan koordinasi tubuh merupakan gejala neurologis yang mengindikasikan kerusakan pada sistem saraf pusat dan saraf tepi. Sistem saraf tepi merupakan jaringan saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang. Saraf ini meneruskan sinyal ke tubuh.
Selubung neuron sebagian besar terdiri dari lemak. Kalau tubuh kekurangan vitamin E, makin sedikit antioksidan yang melindungi lemak ini.
3. Masalah Penglihatan
Vitamin E nyaris tidak pernah disinggung jika bicara soal kesehatan mata. Namun pada orang yang kekurangan vitamin E cukup parah bisa mengalami kemunduran kemampuan melihat.
Kekurangan vitamin E bisa melemahkan reseptor pada retina dan sel lain pada mata. Jika dibiarkan, mata bisa benar-benar kehilangan fungsinya.
4. Sistem Imun Melemah
Vitamin E turut berperan dalam mendukung kinerja sistem imun. Saat tubuh kekurangan vitamin E, otomatis sistem imun melemah. Dilansir dari Greatist, studi menunjukkan orang dewasa tua memerlukan vitamin E lebih banyak untuk mengimbangi perubahan pada sistem imun karena pertambahan usia.
5. Kesemutan Hingga Mati Rasa
Kesemutan menjadi tanda sederhana Anda kekurangan vitamin E. Kerusakan saraf dan otot juga akan mengakibatkan mati rasa khususnya pada lengan dan kaki. (***)
