Jakarta, Borneo24.com – Setiap orang perlu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal untuk mencegah serta mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit jantung. Lantas, berapa batas kadar gula darah normal orang pada umumnya? Bagaimana cara menjaga agar tetap stabil? Simak penjelasannya.
Tubuh manusia sedemikian rupa mengatur kadar gula darah agar tetap seimbang. Memahami kadar gula darah normal bisa menjadi kunci mencegah dan menangani diabetes.
Kadar gula darah normal bisa berbeda antara anak-anak sehat, penderita diabetes tipe 1, hingga dewasa penderita diabetes tipe 2. Selain itu, kadar gula darah juga akan menyesuaikan dengan kondisi kesehatan serta faktor lainnya.
1. Kadar gula darah normal bagi individu yang sehat
Berikut adalah batas gula darah normal untuk beberapa kondisi yang dapat dijadikan rujukan:
- Sebelum makan: 70-130 mg/dL
- Dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL
- Gula darah setelah puasa 8 jam: kurang dari 100 mg/dL
- Saat tidur: 100-140 mg/dL
Bagi orang dewasa baik pria dan wanita, tidak ada perbedaan yang signifikan. Keduanya memiiki batas gula darah normal yang sama. Akan tetapi, ada sedikit perbedaan pada batas normal gula darah untuk lansia.
2. Kadar gula darah normal untuk penderita diabetes tipe 1
American Diabetes Association merekomendasikan target gula darah didasarkan pada kebutuhan dan tujuan masing-masing penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.
Namun terdapat pedoman umum kadar gula darah yang dianggap normal bagi penderita diebetes tipe 1 berdasarkan usia, meliputi:
– Sebelum makan:
- Orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih: 90-130 mg/dL
- Anak-anak berusia 13-19 tahun: 90-130 mg/dL
- Anak-anak berusia 6-12 tahun: 90-180 mg/dL
- Anak di bawah 6 tahun: 100-180 mg/dL
– 1 hingga 2 jam setelah makan:
- 180 mg/dL untuk orang dewasa
– Saat tidur:
- Orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih: 90-150 mg/dL
- Anak berusia 13-19 tahun: 90-150 mg/dL
- Anak berusia 6-12 tahun: 100-180 mg/dL
- Anak berusia di bawah 6 tahun: 110-200 mg/dL
3. Kadar gula darah normal bagi penderita diabetes tipe 2
Untuk penderita diabetes tipe 2, American Diabetes Association juga merekomendasikan agar target kadar gula darah disesuaikan secara individual.
Secara umum, batas kadar gula darah normal bagi penderita diabetes tipe 2 adalah:
- Sebelum makan, gula darah harus berada di kisaran 70 hingga 130 mg/dL untuk orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih.
- 2 jam setelah makan, gula darah harus kurang dari 180 mg/dL untuk orang dewasa berusia 20 tahun atau lebih.
Untuk mengetahui kadar gula darah, kamu perlu melakukan cek gula darah berikut ini:
1. Gula darah puasa
Cek gula darah puasa dilakukan untuk mendiagnosis kondisi pradiabetes dan penyakit diabetes. Untuk melakukan tes gula darah ini, kamu harus berpuasa semalaman (tidak makan atau minum kecuali air putih) selama 8 jam. Prosedur ini akan menyesuaikan dengan ketentuan tim medis.
Apabila dari hasil pemeriksaan kadar gula darah puasa berada di sekitaran 100-125 mg/dL, kemungkinan kamu mengalami gangguan kadar glukosa (prediabetes).
Sedangkan pada kadar gula darah puasa yang berada di angka 126 mg/dL atau lebih, kemungkinan besar artinya kamu sudah mengalami diabetes.
2. Gula darah sewaktu
Pemeriksaan gula darah sewaktu dilakukan untuk mengetahui kadar gula darah saat itu juga dan tidak bertujuan untuk diagnosis penyakit.
Kamu tidak perlu berpuasa atau melakukan persiapan apa pun dan dapat langsung melakukan tes gula darah.
3. Pemeriksaan hbA1c
Tes hemoglobin A1c atau hbA1c dilakukan untuk mengetahui kadar gula darah rata-rata selama dua hingga tiga bulan terakhir. Kamu tidak perlu berpuasa terlebih dahulu sebelum melakukan tes.
Tes gula darah ini akan mengukur persentase gula darah yang melekat pada hemoglobin, protein pembawa oksigen dalam sel darah merah.
Semakin tinggi kadar gula darah, semakin banyak hemoglobin dengan gula yang melekat.
- Tingkat A1C 6,5% atau lebih pada dua tes terpisah menunjukkan kondisi diabetes.
- Tingkat A1C antara 5,7 dan 6,4% menunjukkan pradiabetes.
- Tingkat A1C di bawah 5,7% dianggap gula darah normal.
4. Tes Toleransi Glukosa Oral (TTGO)
Tes toleransi glukosa oral dilakukan untuk mengukur kadar gula darah puasa terlebih dahulu. Oleh karena itu, kamu harus berpuasa semalaman sebelum melakukan ini.
Setelah tes kadar gula darah puasa, kamu akan diminta minum cairan manis, dan kadar gula darah diuji secara berkala selama dua jam berikutnya.
- Kadar gula darah kurang dari 140 mg/dL adalah normal.
- Kadar gula darah antara 140 dan 199 mg/dL berarti pradiabetes.
- Kadar gula darah lebih dari 200 mg/dL setelah dua jam, berarti diabetes.
