Jakarta, Borneo24.com – Beberapa orang mungkin sering batuk kering di malam hari. Ada beberapa penyebab batuk kering di malam hari. Pilek dan flu menyebabkan tubuh memproduksi lendir berlebih. Saat Anda berbaring, lendir itu bisa menetes ke bagian belakang tenggorokan dan memicu refleks untuk batuk.
Batuk yang mengeluarkan lendir dikenal sebagai batuk “produktif” atau basah. Batuk yang tidak mengeluarkan lendir dikenal sebagai batuk “tidak produktif” atau kering. Batuk di malam hari bisa mengganggu tidur Anda.
Berikut Beberapa Penyebab Batuk Kering di Malam Hari:
1. Infeksi Virus
Kebanyakan batuk kering adalah akibat dari infeksi seperti pilek dan flu. Ketika gejala pilek dan flu mengiritasi saluran napas bagian atas, perlu beberapa waktu agar kerusakan itu sembuh. Meskipun saluran udara Anda mentah dan sensitif, hampir semua hal dapat memicu batuk. Tenggorokan terasa paling kering terutama pada malam hari.
2. Asma
Asma adalah suatu kondisi yang menyebabkan saluran udara membengkak dan menyempit, sehingga sulit untuk bernapas. Batuk kronis adalah gejala umum. Batuk asma bisa produktif atau tidak produktif. Batuk sering memburuk pada malam hari dan dini hari.
3. Gerd
Mengutip Healthline, penyebab batuk kering di malam hari juga karena Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah jenis refluks asam kronis. Itu terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Asam lambung dapat mengiritasi kerongkongan dan memicu refleks batuk.
4. Postnasal Drip
Postnasal drip biasanya terjadi ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir dari biasanya. Ini bisa terjadi ketika Anda sedang pilek, flu, atau alergi. Saat lendir menetes ke bagian belakang tenggorokan Anda, itu dapat memicu refleks batuk dan jadi penyebab batuk kering di malam hari
Cara Mengatasi Batuk di Malam Hari
Cara mengatasi batuk di malam hari perlu disesuaikan dengan akar penyebab penyakit. Dilansir dari Hello Sehat berikut beberapa langkah untuk membantu meredakan batuk di malam hari:
- Minum Seduhan Teh Herbal Dengan Madu
Seduhan teh herbal seperti jahe hangat yang dicampur madu bisa membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengurangi produksi lendir.
- Berkumur Dengan Larutan Air Garam
Apabila batuk di malam hari cenderung berdahak, coba berkumur dengan larutan air garam untuk mengurangi produksi lendir di tenggorokan. Cara membuat larutan air garam cukup mudah. Cukup campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat. Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur.
- Atur Posisi Tidur
Batuk di malam hari bisa kumat saat Anda tidur dengan posisi tubuh dan kepala sejajar. Pasalnya, gravitasi membuat posisi lendir menggenang di bagian belakang tenggorokan dan memicu batuk. Untuk itu, atur posisi tidur dengan bantal sedikit lebih tinggi, tanpa membuat sakit leher. Selain itu, Anda juga bisa mengganti posisi tidur secara berkala agar lendir tidak menggenang dan bikin batuk di malam hari.
- Kelola Asam Lambung Agar Tidak Melonjak
Penyakit asam lambung kronis atau GERD perlu dikelola agar batuk di malam hari tak mudah kambuh. Caranya dengan menghindari segala jenis makanan dan minuman yang memicu nyeri di ulu hati, hindari makan malam dengan porsi berlebihan, dan jangan makan terlalu dekat dengan jadwal tidur. (***)
